eA愛知所属 ぱぱおのブログ

eA愛知のpapao

性別
年齢51歳
身長168.0cm

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今後の予定

自己ベスト

30分JOG

起床時心拍数計り忘れ。左踵内側に固さがあるので、ストレッチボードでアキレス腱を伸ばす。
1分ウォーク…いつものように臀部叩きと股関節回旋。
30分JOG…走り始めから、右大臀筋~ハムストリングスにかけて使用感が
出る。そのうちに左かかとの固さがアキレス腱外側に移行。後半、下肢の
だるさが気になってきた。明日はレストか?暑さを感じながらJOG終了。
1分ウォーク…うっすら汗をかいて帰宅。

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