起床時心拍数52bpm。しっかり寝た。今日はゴルフがあるため2時間LSD
は難しいので、1.5hのJOGに切り替え。スタート前、左かかとを押さえる
と軽く痛む。いつも張りが出てくる左アキレス腱を中心に、マッサージ。
これをしておくと左アキレス腱の違和感が出なかったり出ても軽かったり
する。
しっかり休養したので体は快調。逆に、ペースが速くなりすぎないように
気を付けなければならないくらい。1時間で終了しても構わないと思って
いたが、調子がよさそうなので+30分。やはり睡眠は大事。
終了後両ひざに疲れが。