起床時心拍数55bpm。体が軽く感じられ、踵の固さも感じない。
ウォーミングアップ…その場マーチ、スキップ腿上げ。
1分ウォーク…股関節回旋を入れながら
40分快調走…特に問題無く。
1分ウォーク…スキップ交えて帰宅。