起床時心拍数59bpm。右のお尻外側に軽い疲労感あるものの、体の調子
も良いようだ。飲酒せず早く寝たのが良かったよう。
５分ウォーク…特に気になることも無く。
30分ＪＯＧ…20分のつもりだったが明らかに体調が良く、10分伸ばして
みる。右腿前に軽い使用感が出るので、腰が落ちないよう左右のバランス
に注意。おへその下逆三角形に軽く力が入る。後半折り返してまず左臀部
に使用感が出、その後右腿前→右臀部→右ふくらはぎと使用感が移る。
右足裏の感覚に注意、かかとから拇指球に体重が真っ直ぐ抜けるように。
５分ウォーク…やはり体調が良いようで気持ちよく終了。