eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分トレ

起床時心拍数57bpm。疲れは抜けているようだ。
5分ウォーク…特に気になる箇所もなく股関節を動かすことに集中。
20分ウォーク…すぐに腹筋に使用感が出て、遅れて両臀部・両腿に使用感
が出てきた。ペースが速くなりがちだったので気が付くたびに修正。
開始8分位で右腿前に軽い使用感が出てきた。
その後折り返して、できるだけフラットな路面を選んで走る。
腹筋・臀部・腿裏で体重を支えられる前傾ポイントを探りながら。
この箇所に使用感を感じながらJOG終了。
5分ウォーク…両腰から両鼠蹊部にかけて使用感が出る。
ふくらはぎ等には違和感無く終了。

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