6日間休足していなかったのと、雨予報だったため計画的レスト。しかし
雨はやんでいる。どうしようかと思いながらも室内トレにとどめる。
脚上げ腹筋、サイドリフトゴムバンド付き、腹斜筋強化腹筋、ストレッチ
ポールでほぐし、青竹踏み。
左足裏が張っているのか、青竹踏みが効く。足底が固いとふくらはぎに影響し、ひいてはアキレス腱やかかとの腱付着部に負担がかかると接骨院の
先生から聞いた。青竹踏みは疲労を取るためにも続けよう。