eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

花見ラン

起床時心拍数53bpm。
午後から雨予報なので午前中で友人と花見ラン。
GPSに誤差が出ているため、データ上と実際の走行時間は違っている。
20分ウォーク…大阪城から内堀を歩く。上り坂は無し。
18分JOG…川沿いを花見しながらゆっくりラン。話をしながらフォームに気を付けながら。特に違和感無し。お腹が痛くなったので仲間を待たせてホテルのトイレに駆け込む。
13分ウォーク…花見しながらウォーク。歩幅を狭くし、前腿に使用感が
出ないように気を付ける。
25分JOG…スローペースに仲間がじれてきたので、締めくくりの市内JOGをしながらランチの店を探す。JOG中、ほとんど話し続けていたので下肢のチェックができず。左足首が固く動きが悪い気がした。
アキレス腱外側の筋に固さがある。
3分弱ウォーク…ゴールの公園を出て歩道へ。かなり物足りないが今日
のところはこれで終了。


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花見ラン