eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

1時間トレ

起床時心拍数68bpm。朝7時半で二日酔い状態。朝食を食べに出て2時間ほど二度寝。
天気が良く外に出たかったので着替えてトレーニング開始。
15分ウォーキング…左かかとが痛むようであれば即刻中止するつもりで
ウォーキング開始。心拍数が高い。アルコールの影響か20℃超えと気温が高いからか?半袖短パンで出かけるもじっとり汗ばむ。鍼の打ち返しで左ふくらはぎが張っている。両鼠蹊部に使用感が出るが、ペースを落として出ないようにする。患部に痛みや違和感が出ないのでJOG開始。
15分JOG…臀部に使用感が出る。腰が落ちないように気を付ける。痛みが出たら即刻中止するつもりだったが大丈夫。しかし心拍数が高い。
相当遅いペースでJOG。
15分ウォーク…相変わらず心拍数が高い。下肢に異常なし。
15分JOG…違和感や痛みが出たら中止するつもりで探り探りJOG。臀部
や腿裏に使用感が出るも、異常なし。心拍数が下がらないので欲張らず
15分で終了。

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