室内トレ
患部は強く押さえてもほぼ痛まない。今日は室内トレ。
腹筋3種と脚上げ腹筋、サイドリフトとバックキック、タオルギャザー。
久し振りにカーフレイズ50回実施したが痛み違和感等無し。
終了後、疲れを溜めないようにストレッチポールでふくらはぎをほぐし、
ストレッチボードで脚裏を伸ばす。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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患部は強く押さえてもほぼ痛まない。今日は室内トレ。
腹筋3種と脚上げ腹筋、サイドリフトとバックキック、タオルギャザー。
久し振りにカーフレイズ50回実施したが痛み違和感等無し。
終了後、疲れを溜めないようにストレッチポールでふくらはぎをほぐし、
ストレッチボードで脚裏を伸ばす。