松山城周りをウォーク
昨夜は出張先の松山にてeAの白潟さんと会食。今後のレースについて意見交換。
今朝はまず前回はランした松山城周りをウォーク。
痛みも違和感も無かったが、再発怖いため歩く。
ホテルに戻り、
ゴムバンド使ってバックランジ 左右各10回
ゴムバンド使って片足ずつ引き上げ 左右各10回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分
ゴムバンド使ってサイドリフト キープ左右 各30秒
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
昨夜は出張先の松山にてeAの白潟さんと会食。今後のレースについて意見交換。
今朝はまず前回はランした松山城周りをウォーク。
痛みも違和感も無かったが、再発怖いため歩く。
ホテルに戻り、
ゴムバンド使ってバックランジ 左右各10回
ゴムバンド使って片足ずつ引き上げ 左右各10回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分
ゴムバンド使ってサイドリフト キープ左右 各30秒
松山城の南西側