45分にJOGの時間を延ばす。
名古屋の自宅周辺を6km走ったところで46分、ここでJOGをやめ歩きで自宅まで。
臀部、ハムストリングスを使えているか確認しながらのJOG。使えているかの少し感覚が鈍くよくわからず。足首、かかとは痛まない。