朝ストレッチ+補強
起床時足首固くかかとやや痛む。
早朝出勤のため今朝は
ストレッチ
片脚立ち逆足上げ 左右 各30回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して＝1分を2セット
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
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起床時足首固くかかとやや痛む。
早朝出勤のため今朝は
ストレッチ
片脚立ち逆足上げ 左右 各30回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して＝1分を2セット