朝から出張、補強のみ
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分
片脚立ち逆足上げ 左右 各30回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分
片脚立ち逆足上げ 左右 各30回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分