休足
かかとに軽い痛みがあるので休足、洗濯。
腹筋50+10+50回
サイドリフト左右30回
ボックス左右10回
ボールはさみ3秒×10回
片脚立ち片脚上げ左右30回
ランジ左右10回
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
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かかとに軽い痛みがあるので休足、洗濯。
腹筋50+10+50回
サイドリフト左右30回
ボックス左右10回
ボールはさみ3秒×10回
片脚立ち片脚上げ左右30回
ランジ左右10回