レストで体幹トレ
腹筋2種類 100回+10回
ヒップリフト左右各30回
サイドリフト左右各30回
片脚立ち逆足上げ左右各30回
ボール膝はさみ3秒キープ 10回
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
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|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 168.0cm |
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腹筋2種類 100回+10回
ヒップリフト左右各30回
サイドリフト左右各30回
片脚立ち逆足上げ左右各30回
ボール膝はさみ3秒キープ 10回