疲労抜きJOG1時間。

飲みすぎたせいなのか寝不足なのか体がだるい。気力も沈滞気味・・・

だるさの割には心拍数低め。

3.62km　右ひざ違和感来たがすぐ解消。このあたりから体が軽くなる。登り坂も下り坂も、ペースの上下気にせずなりで走る。

終わってみるとあっという間の1時間。