つなぎJOG
今日は本来は休足予定だが、明日が雨の予報なので走ることに。
週のスタートはいつも30分JOG。ストレッチ時ふくらはぎの張り全く無し。キロ7分見当。
体が軽く、気づけばキロ6:30が出ていて、途中でペースを落とす。
1.8kmと3.1kmで右膝がチクリときたので、左レーンを走っていたが右に移動。すると治った。ラン中、道路の傾斜にも気をつけねば。
全体通して息苦しさ無し。夜は自宅で下半身中心に体幹トレ実施。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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今日は本来は休足予定だが、明日が雨の予報なので走ることに。
週のスタートはいつも30分JOG。ストレッチ時ふくらはぎの張り全く無し。キロ7分見当。
体が軽く、気づけばキロ6:30が出ていて、途中でペースを落とす。
1.8kmと3.1kmで右膝がチクリときたので、左レーンを走っていたが右に移動。すると治った。ラン中、道路の傾斜にも気をつけねば。
全体通して息苦しさ無し。夜は自宅で下半身中心に体幹トレ実施。