eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

つなぎJOG

今日は本来は休足予定だが、明日が雨の予報なので走ることに。

週のスタートはいつも30分JOG。ストレッチ時ふくらはぎの張り全く無し。キロ7分見当。

体が軽く、気づけばキロ6:30が出ていて、途中でペースを落とす。

1.8kmと3.1kmで右膝がチクリときたので、左レーンを走っていたが右に移動。すると治った。ラン中、道路の傾斜にも気をつけねば。

全体通して息苦しさ無し。夜は自宅で下半身中心に体幹トレ実施。

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