つなぎJOG。本来休足しようと思っていたが、明日雨予報なので走っておく。

JOGは1時間と決めて、心拍数を140bpm以下に抑える方向で、しかし体感を大事に心拍計をできるだけ見ずに。

暑いので高架下をコースとし、全体通して絶対無理しないと決める。

体は軽く、好調。