昨晩の酒が残っているのか、睡眠が足りないのか、起床時体が重い。ストレッチするも両脚裏に柔軟性が無い。

湿度が80％と高く気温も24℃。JOG60分目標だが体調次第では早めに切り上げることに。

スタート　やはり体が重く心拍数も高め。

1.2km　右膝にチクリと来そうな気配あるも結局大丈夫。

終始体が重く、心拍数も下がらない。暑さでバテている感じ。

走っていても楽しくないので30分4ｋｍで切り上げ。

今日は早く寝よう。夜は体幹トレ。