駅伝練習⑱

駅伝練習の１８回目。。。　

本日は、未だにムシ暑いです(^ ^;)

さて、本日のメニュー。。。

世間は運動公園6周ビルドアップだったらしいです。

もっとも、2周目(早すぎです)で沈没してしまった今日のはえぬきには、全くのよそ事ですが（爆）

最後尾を一人ジョグ（しかもビルドダウン？（ブレイク）？）して終了です凹

これでは、ただ邪魔になってるだけですねぇ。。。

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No1：一人アップです。

No2:アップ

No3：流し3本

No4:運動公園６周ビルドアップ。6周目フリーだったらしいです。はえぬきは終始フリーです（爆）

No5:ダウンジョグ