駅伝練習⑫

駅伝練習の１２回目。。。

今日は台風前のムシムシです！！

さて、本日のメニュー。。。

８００ｍ周3本だそうで。。。

休足日を入れたので、少しはマシな予定です！！

のハズでしたが。。。

2本目が終わったところで、急に胃腸が活性化？

してしまいました。

力みかえって、モジモジ走りです(^ ^;)

案の定、本日も独走状態で。。。

死ぬかと思う程キツイです（涙）

走り終わったら、そのままトイレ直行です（笑）

トイレから出てきたら、ダウンジョグも終わってしまっていました凹

なんとなく、折角のキツイ練習なのに足が余してしまって、モッタイナイ感じです。

帰り道、凹な感じで車まで歩いていたら、やっぱり足にきてますねぇ(^ ^)

今日も残縁な人凹凹凹、はえぬきでした↓↓↓

ところで今日は、ラップの設定を１００ｍラップにしてみました。

短めのキツイ練習では、ラップ音がいい目安になるし、励みになります！！

ぜひ、お試しあれ(^ ^)　

memo---------------

No1:芝生ジョグで一人アップ

No2:練習開始。アップです。

No3:流し3本

No4:800m１本目

No5:800m２本目

No6:800m３本目

後、ダウンジョグがあった筈。。。