みねごんの日誌

今後の予定

自己ベスト

最後のレースペース

道マラ前最後のレースペース。ペースを決めず体が自然に動くペースがどのくらいか最後のチェック。今回は道マラ当日をイメージし、スタートボタンを押し、その後Lapボタンを押しランプを刻みます。これでロスタイムがどのくらいか後から知ることができます。ランニング3軸理論に則りスイング走法を意識して走る。ポイントは呼吸がリズミカルに続けることができる安定した速度を早くとらえること。今までの経験から心拍数154~156bpmくらいがいい感じ。結果156bpm&k6minと3軸理論を取り入れる前の走りからは40secくらい早いペース。明日は調整jogで金・土と休養。日曜日本番です。

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