北海道マラソン後の休息期間も終え久しぶりにラン友と自転車道10ｋｍ走る。南郷の湯集合。ラン友10名と軽いジョグ。北海道マラソン後体重変化を記録していましたが直後は体重・筋肉量ともダウンしたものの4日後には筋肉量が元に戻りました。ということは回復には私の場合4日間かかるのかもしれない。今日はすっかり回復したようです。今回はいろいろな走法を試してみました。ピッチを上げたり下げたり、腕振りをしてみたり上半身を動かさないようにしてみたり。しばらく試行錯誤の日々となりそうです。