靴：　新しいＫＳＯ+靴下

　最近どうも疲れが取れないため、昨日はノンアルコールビールにしてみた。　寝覚めが少しだけ爽快だったように思うので、しばらく続けてみるつもり（と、ここで宣言^^;)

　防寒対策を十分にしていても、なかなか身体が暖まらず、特に手先が冷たかった。アップの時からピッチが速めで、新しいKSOにも段々慣れてきた感じだ。バーチャレーサではなく、㌔5分に設定したバーチャルパートナーを使用して走り始めた。1km程併走、だんだん速くなってきたので、バーチャルパートナーは無視して走る事にした。

　ペースが4:30/kmくらいになっている様で、このペースで楽に続けられるフォームを探りりながら走った。「みのり橋南」からダッシュ。3:58/kmが一瞬だけ表示された。

　29日に走れなかったことも響き、今月は走行距離が200kmに達しなかった。