RELAX, RELAX, RELAX!

sugyon

性別
年齢52歳
身長171.0cm

通勤時1駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、2駅前、3駅前となり、1時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング/ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。

今後の予定

自己ベスト

自転車回収ラン: 4.6km

靴: 古いKSO、靴下無し

 目覚ましはセットしていたものの、雨の予報だったので気が緩んでいたのか二度寝。目が覚めると雨といっても、たまに雨粒がポツリと落ちてくる程度なので、慌ててランの準備をした。

 昨夜は雨のため、駅の駐輪場に自転車を預けたまま徒歩で帰宅したので、自転車回収ランとした。いつものスタート地点を出発して、名神高速沿いを普段とは逆の方向に走った。起伏が繰り返されるが、下りを利用して加速して、その勢いで上りきるような感じにしてみた。普段走っているコースでも走る方向や順序を変えると雰囲気が全く異なって新鮮だった。

  靴底の磨り減ったKSOを素足で履いたので「路面感覚」は良好で、そのためか速めのピッチが保てた。路面の水がKSOに滲み込み、自転車を漕ぐと、まるで空冷エンジンのように爪先の温度が奪われ、寒かった。今回のコースで駅には向かわずスタート地点まで戻ると、距離がちょど5kmくらいになりそうで、今後新コースとして活用できそう。

コメント

4km過ぎでピッチが遅くなっているところは、歩道橋部分

4km過ぎでピッチが遅くなっているところは、歩道橋部分