着地
ペースをあまり考えず、しっかり着地をすることを意識するつもりで開始。走り出して、結構速いかなと思うと、案の定息が苦しくなり、2km程は「脚は軽いが肺が重い」と言う感じだった。
後でデータを見てみると、はじめの1kmは平均5:15/kmで走っていた。そりゃしんどいわ。やはり、初めの2km程は、ゆっくり目に走らないといけないようだ。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 171.0cm |
通勤時1駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、2駅前、3駅前となり、1時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング/ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。
ペースをあまり考えず、しっかり着地をすることを意識するつもりで開始。走り出して、結構速いかなと思うと、案の定息が苦しくなり、2km程は「脚は軽いが肺が重い」と言う感じだった。
後でデータを見てみると、はじめの1kmは平均5:15/kmで走っていた。そりゃしんどいわ。やはり、初めの2km程は、ゆっくり目に走らないといけないようだ。