RELAX, RELAX, RELAX!

sugyon

性別
年齢49歳
身長171.0cm

通勤時1駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、2駅前、3駅前となり、1時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング/ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。

今後の予定

自己ベスト

スタート地点

スタート地点を少し変更、大きな交差店の向こう側から出発し、手前でゴールとし、信号の影響がなくなるようにしてみました。こうすると、ウォーキングで出発点到達まで15分くらいとなります。ジョギング前のウォーキングは20~25分くらいあった方が、ジョギング開始後の心拍数上昇が穏やかな気がしますので、スタート地点の選定と、スタート地点までの経路選定にもう一工夫必要です。

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