先日購入した 岩本能史氏著「非常識マラソンマネジメント」の「レース10日前からのトレーニング」を実践。（正確には11日前だけど）　今日のメニューは15Kビルドアップ走。。。サブ4を狙う人は最初の5Kを28分（5:36/km)次の5Kを27分（5:24/km)最後の5Kを25.5分(5:06/km)で走れたら本番の成功確率はグッとあがるらしい。。。

私。。。グラフをみてわかるとおりムチャクチャになってしもた。最初の1Kガーミンの誤差がメッチャ大きいせいかどうかわかんないけどまさかの6:03/km！えぇぇっ！と焦り速くしたら5:08/km。。。最初の5Kは27:38。次の5Kは26：21。最後の5Kは24：22。。。うーん。かけ離れてしまった。