メニュー:5kmペース走

目標:キロ5:00で5km

コース:緑道

フルマラソンよろ遅い設定のペース走。

それも5km！

またも4kmでリタイアです。

例年以上に走れません。

今後は練習時間とメニューを根本的に考え直します。

基本的には夜の練習。

日中しか時間が取れない時は短い距離のインターバル等Speed練習、もしくは補強。

長い距離はトレランです。

これでは、走力は上げれないので、せめて秋からのシーズンインにしっかりと練習が出来るだけの足は保ちたいです。

夏のRace（奥武蔵、北海道）は保留にします。