筋トレ30分、ボディコンバットショート30分、トレッドミル5.3kmウォークとラン。

走っていると、だんだん脚の疲れを感じてきたので、ウォークも入れて、合計5.3km。朝起きたら首が痛かったけれど、背中の筋肉痛はなくてよかった。「蒸気でアイマスク（カモミールジンジャー）」を首に巻いて、ネックウォーマーで留めて、首を暖めたら治ってきた。甘～い、いい香り(^^)