今週から、ロング走のＬＳＤのみでなく、最低週１回は、５キロか１０キロのインターバルかペース走を行うことにした。

今朝さっそく、５キロのペース走を行いました。タイムは21分51秒(昨年は23分01秒がベスト)と22分を切ることが出来たが、実際には、(4.04/4.13/4.29/4.34/4.25)と最初の200mを45秒で入ってしまいペース走になりませんでした。次からは、4分10秒～15秒で入るように心掛けなければ。。。

息子が出していたハガキが当選して「Ｂ席」が余っているとのことで、練習が終わった後、１０時過ぎから、大阪長居陸上競技場で行われている「ヤマザキ国際ＧＰ陸上大阪大会2010」の観戦に出掛けてきました。

会場に到着した時点で、中・高校生の「ジュニア競技」が行われており、すでに席は結構埋まっていた。

席は、第１コーナーに近い砲丸のサークル前１０列目の席を確保した。

その後、息子からの携帯でＳ席の券が入手できたのでＡ席を譲るとの連絡が有り、第１コーナーのゴール正面席へ移りました。

新記録との遭遇は有りませんでしたが、久しぶりに一流選手の活躍を見て楽しめました。

100m,200m,400m,800m,1500m等、短・中距離を見ていて、福士(京セラ)や小林(豊田織機)などの女子の5000mを見ていると遅く感じてしまった。が、実際には、キロ3分5秒前後で走っていた。

目の錯覚とは怖いものだ！

No.1は、アップ走

No.2が、5キロペース走

No.3は、ダウン走