5Kmビルドアップ×2本
王寺・葛下川周回コースで5Kmビルドアップを２本行いました。
目標は、5'00",4'50",4'40"4'30",4'20"でしたが、
１本目は、4'57",4'48",4'42",4'25",4'18"
2本目は、5'07",4'48",4'53",4'35",4'19"
で、２本目は失敗でした。
しげ坊の走足跡
しげ坊
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 56歳 |
| 身長 | 171.0cm |
2010年は鯖街道、ダトレなど前半は良かったのですが、夏以降は暑さに負けました。今シーズンは11年2月の「口熊野マラソン」(和歌山)で長年の目標だったサブ3．５を目指します。
（自己ベストは、3:32:55('93福知山)）
過去のフルマラソン結果等は、http://www.hiroba.gr.jp
をご覧ください。
