メニュー：　30kmペース走

生憎の雨だったが、弱めなので30kmペース走を行いました。

最初１周はアップを兼ねて、5:00⇒4:20前後まで徐々に上げて、そのペースを維持。

途中から雨が少し強くなってきて止めようかとも思いましたが、せっかく20kmまで行ったので、最後まで走りきりました。

走り終えた頃には、すっかり身体が冷えてしまいお腹の調子が・・・、オマケにブレカーも靴も泥が跳ねてずぶ濡れ状態に。

帰宅後、良く暖まってから寝たので、今のところ風邪は大丈夫そうです。