メニュー：　10kmBup+down2km

レース前、最後のビルドアップ走を行いました。

最初はアップを兼ねてゆっくり入り、最後はレースペースまで上げて終了。ダウンjogは2km。

後は疲労を抜いて、スタートラインに立てればと思います。

飛行機に乗るのは十数年振りかな～、そちらの方もちょっと不安ですが・・・