午前中は雨の中4h奉仕作業（草刈）、慣れない作業で肩や腰が痛い。

雨やまないが、夕方隣町の競技場に行ってみる。

こっちは雨が上がっている。ラッキー！

練習メニューは、1000m x 7本。

ガーミン試してみるが、トラックだと距離の調整が難しい。自動ラップでは無く、手動の方がよさそうだ。

3:30目標も、１人だとペース上がらず3:45前後に落ち着く。がんばらねば！

（データNo1はアップ、No2がインターバルです）