伸びきったゴムはいずれは切れる。

張りつめた気持ちもいずれはめげる。

だから、練習にも緩急（あめとむち）が必要です。

　（追い込むだけでは気持ちがもたない）

いかに緩急をつけて毎日の練習を継続するかです。

と言うことで、今日は緩で5分/kmを目安のランでした。

ラン後、フロントランジ20回