15km走+WS8本
いつもの山廻りコースでビルドアップを交えて15km走。
平地部も、山廻りも、良い感じで走れるようになった。
15km走後、WS(140m)×8本+JOGで終了。
WSも10本まで増やせそうだ。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 182.0cm |
不器用なんです。


いつもの山廻りコースでビルドアップを交えて15km走。
平地部も、山廻りも、良い感じで走れるようになった。
15km走後、WS(140m)×8本+JOGで終了。
WSも10本まで増やせそうだ。
