ラン開始前にスクワット50回

ペースを上げない様に、不織布マスクを着用

息苦しさを感じない程度のペースは5:50/kmあたりのようだ。

それでも、後半は吐き出した息の湿気が結露して、表面を塞いで息苦しい。

（終盤、何回か鼻を出して呼吸を整える）