今日も異様な暖かさ

海岸は風速１０mくらいの強風

ポイント練習をと考えたがあまり体調が良くないし

この強風の中ではちょっと辛い

明日はtravelのマラソンリレーもあることだし・・

あれこれ考えながら練習内容を軽くする理由を作ろうとする。

それならば、久しくやっていないインターバル。

少し強度を落として、

その代わりつなぎを１分くらいと短くする。

４分３３秒、２５秒、２４秒、２３秒、１７秒

ペースアップも最小限に抑え５本

これなら比較的負担が少なく

心肺にも適度な刺激が加わり物足りなさもあまりない。

なんともレベルの低い話だが

こんな時に無理して怪我でもしたらいけないので

雨が降ってきたのを理由に早々に引き上げる。