疲労抜きジョグ
疲労抜きジョグ
今日も昨日同様暖かい
筋肉痛はごく軽度
後半の足の痙攣で十分追い込めなかったこともあるが
走行中の栄養補給（７００kcal以上）や
終了後のBCAAやグルタミンの迅速な補給が功を奏したのか？
補給した分だけ筋肉の修復が早かったのかもしれない。
ただ、血流が十分行っていない
胃腸や肝臓には、補給した分の負担が大きかったようで
終了後から今日に至るまで食欲があまりない。
蛇足ながら打ち上げで飲んだビールの味も今ひとつであった。
そこのところの兼ね合いが結構難しい
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 57歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
