湘南マラソンから１０日以上経過しているので

そろそろポイント練習ということで

足柄峠に挑む。

朝から冷え込みが強く

午後スタートの山北も９度

キロ５分台後半で登り続けるが

９キロから先の３キロほどの急登でへたってしまい

数秒間立ち止まってしまう場面も

キロ７分台の維持が精一杯

１２キロのピーク地点まで１時間１５分

その先の関所跡まで１時間１７分３０秒ほど

気温は３度ほど。半袖Tシャツでは長くいられない

すぐに引き返す。

最初３キロの急降下。飛ばしているつもりでも

キロ４分２０秒台ほど、以前に比べると２０秒以上遅い

ここでもそう力の衰えを実感

ただ、この後１８キロ〜２３キロあたりの緩い下りでは

キロ４分１０秒台を維持。まだ後半の粘りは残っていたようだ。

２４キロ手前の５００mほどの緩い登りでは脚にきてしまい

キロ４分５０秒まで落ちてしまう。

一番頑張らなくてはいけないところなのに

復路は５５分４５秒。

往復２時間１３分１５秒

最も早かった時に比べ８分ほど遅い。

ただ、終了後は３キロほどジョグする余力は残っていた。

出し切るのも大事だが

次の練習につなげていくために余力を少しだけ残しておくことも

必要かもしれない。

きつかったけど、脚へのダメージ感は少ない

それより終了後の内臓疲労の方が強いようで

あまり食欲もない。湘南マラソンの後も同じだった

これはなんとか改善できるようにしなくては。

走行中はアミノバイタルのゼリー１本だけだったのだが