仕事明けラン、北風が身にしみる

前半４キロはゆるゆると下る。

そこから先５キロは権太坂を含め長い上りが続く

普段は５分台にペースダウンしてしまうことが多いのだが、今日は踏ん張り４分４０秒台で突っ走る。

今日の嬉しい収穫である。

上り切ったあと、少し下り、さらに１キロ近い上り

再度下り、最後は５００mほどの急坂。ハムストリングが悲鳴を上げそうになる。

全体のタイムはさほどではないが、今日は短い距離ながら後半の８キロは、自分を追い込めたかもしれない。

あすは、職場の山ガールたちと、日帰りで石打丸山ヘスキーのため練習はお休み（嬉）