夜勤明けラン

今日はサブ３．５卒研ペースでBU

ペース配分的にはまずまずで

最後の５キロも少しきつかったが

わずかながらもBUできた。

最大心拍数も１５３までに抑えることができた

１１月の好調時に比べればまだまだだが

半年くらい前は、やっとの思いで到達できていたということを考えれば、疲労が抜けきれていない現在、いくらかでも余裕をもって、３．５を達成できただけでも良しとしなくてはいけないか・・。３．１５はしばらくはお預け。

明日は職場の同僚と草津にスキーに行く予定

ランは２日間おやすみ（嬉）