㈯がゴルフのためLSDを㈰にシフト。曇っており風が強く肌寒い。これが
幸い、半袖半パンでランしたせいか最後まで暑さを感じなかった。
心拍数も安定、2.5hまで行ける気がしたが、調子に乗らずに2時間15分で
終了とした。半分経過したあたりで左臀部横に張りが出始め、左かかとに
少し固さも出た。データ的に安定、LSDとしてはまずまず。
夕方はジムへ。マシンとダンベルを使って腕と背中、ケトルベルを使って
全身トレーニング。翌朝の筋肉痛無し。