eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

合宿2日目

合宿2日目。早朝はJOG選択。途中神社の参拝を入れゆっくり走って体を
目覚めさせる。

午前は、アップダウンのある場所を走るのに不安があったため、初級者
グループを選択。終始しゃべりながら涼しい森の中を楽しく走れた。走り
終わった後、左もも前に筋肉痛が。
午後前半はLSD選択。気温も上がってきてややきつさを感じた。左前もも
の筋肉痛より、疲労もあったのか脚が重かったのが気になった。

午後後半はアスレチックリコンディショニング。チューブを使った足裏の
3点支持を学ぶ。勉強になった。一番の収穫は、固い足底のストレッチ。
特に故障の多い左が固いと、長野マラソンスタート前テーピングのブース
でも指摘された。このストレッチを、寝る前に行ったためか左足首の固さ
が翌日無かった。

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