起床時仰向けで脹脛を逆側の膝でマッサージ、張りを確認する。
ストレッチボード上で歯磨きし脚裏を伸ばす。
ここのところ左足に違和感が出ない。全体的に快調、うっすら汗をかいて
終了。
夜はジムトレ。スクワットとジャンプを組み合わせたメニューを実施、
強烈に効いた。