今日は完全オフ。昨日はジムトレ。
・ダンベルを使った腕と胸回り数種類
・スクワット
・仰向けに寝て足を直角に曲げた状態からの腹筋
・ベンチに座った状態からの腹筋　
・トレッドミルで30分ウォーキング

※コアに力を入れるコツがなかなかわからない。