心拍計付け忘れ。ハムに筋肉痛あり。ほぐしJOG実施。
肩甲骨回り・股関節回りのアップとストレッチ行う。
マッサージしてからスタートしたのだが、左アキレス腱・踵回りに違和感
が出た。気温は低いが蒸し暑い。疲労が残っているようで、体が重い。