台風一過。朝から相当暑さを感じる。寝不足気味で体が重く感じる。
肩回りとお尻周りのアップをしてからスタート(プランク忘れ)。
スタートして4分くらいまで左踵内側が引っ張られるような違和感あり、
その後解消。とにかく蒸し暑く心拍数も高めで終了。帰宅後青竹踏みと
ストレッチボードでダウン。