30分JOG
トレーナーの指示通り肩甲骨と股関節のストレッチを実施してからラン。朝方暑くて何度も目が覚めたからか?ペースの割には心拍数が高め。
体が重い。脚の張りはほぼ無し。
接骨医さんから指示があり終了後のストレッチは実施。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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トレーナーの指示通り肩甲骨と股関節のストレッチを実施してからラン。朝方暑くて何度も目が覚めたからか?ペースの割には心拍数が高め。
体が重い。脚の張りはほぼ無し。
接骨医さんから指示があり終了後のストレッチは実施。